Yoga, Meditaie & Wellness studio

Willem Warnaarlaan 21
2171 HA Sassenheim
06 23679021
annekarine@planet.nl

Zwangerschaps yoga

Zwanger zijn en bevallen is een WONDERLIJK gebeuren.

Tijdens de zwangerschap zijn er nogal wat veranderingen. Zowel in het lichaam als in de mentale gesteldheid: denken,voelen,emoties, stemmingen.

Met zwangerschaps Yoga word je bewuster van je eigen lichaam en de processen, die zich daarin afspelen. Zeker ook van het belichaamde nieuwe leven in de baarmoeder.

We houden ons tijdens de zwangerschaps Yoga vooral bezig met:

-ADEM,die het welzijn van jou en de baby bevorderen. Adem helpt je voor en tijdens de bevalling te ontspannen .Adem geeft de placenta een goede doorbloeding. Adem helpt je je wee├źn op te vangen.

-HOUDINGEN, die je helpen je onderrug te sterken om je kind te dragen, je dijbeenspieren krachtig te maken om je mentaal te sterken. Zo kan je bevalling beter verlopen. Houdingen bevorderen de afscheiding van afvalstoffen en je vochtcirculatie. De conditie en balans in je lichaam wordt beter.

-ONTSPANNING. Dit verbindt jou met je lichaam, je geest en je baby.

We sluiten iedere les af met een kop thee. Eens in de 4 weken is er ook gelegenheid voor partners om mee te doen. Hiervoor is een aparte les in het weekend. Zie data in de yoga ruimte.