Zwanger zijn en bevallen is een Wonderlijk gebeuren. Tijdens de zwangerschap zijn er nogal wat veranderingen. Zowel in het lichaam als in de mentale gesteldheid: denken, voelen, emoties, stemmingen. Met Zwangerschapsyoga word je bewuster van je eigen lichaam en de processen, die zich daarin afspelen. Zeker ook van het belichaamde nieuwe leven in de baarmoeder.
Voor deze Zwangerschapsyoga geldt een gratis proefles. Daarna verbind je je voor een 10 lessen pakket waarvan je 1x door mag schuiven. Uiteraard wordt er rekening gehouden met ziekte, vakanties en mensen die onregelmatig werken.
Liever per les betalen? dat kan! Wel raad ik aan om meerdere lessen zwangerschapsyoga te nemen i.v.m de band van de groep.
(Vraag bij de/je ziektekosten verzekering hoeveel je vergoedt krijgt voor zwangerschapsyoga)
Zwangerschapsyoga, Denkwijze, ademhaling, houding, ontspanning
We houden ons met zwangerschapsyoga bezig met de adem die het welzijn van jou en de baby bevorderen. Adem helpt je voor en tijdens de bevalling te ontspannen. Adem geeft de placenta een goede doorbloeding. Adem helpt je je weeën op te vangen.
De houdingen die we tijdens de zwangerschapsyoga behandelen helpen je je onderrug te sterken om je kind te dragen, je dijbeenspieren krachtig te maken om je mentaal te sterken. Zo kan je bevalling beter verlopen. De houdingen bevorderen de afscheiding van afvalstoffen en je vochtcirculatie. De conditie en balans in je lichaam wordt beter.
Ontspanning verbindt jou met je lichaam, je geest en je baby. We sluiten iedere les zwangerschapsyoga af met een kop thee. Eens in de 4 weken is er ook gelegenheid voor partners om mee te doen. Hiervoor is een aparte les in het weekend. Zie data in de yoga ruimte.